BUBUR OAT

Ni bento saya tengahari tadi.....baru sempat nak upload kat sini....

Resepi Bubur Oat 

Bahan-bahan

2 sudu besar rolled oat

1 cawan air

1 bj bawang merah,2 ulas bwg putih,2 tgkai cili merah - hiris halus

Kobis bunga dan brokoli- sebgai taburan hiasan atas,tp digoreng dulu

1 sb minyak zaitun

Lada hitam , garam -secukup rasa

Cara-cara

1.Tumis kan bawang merah,bwg putih dan lada dengan minyak zaitun.

2.Masukkan oat dan air

3.Kacau oat sebati hingga didih.Perasakan dengan garam dan lada hitam.

4.Gorengkan kobis bunga dan brokoli tanpa minyak dan taburkan dalam bubur oat.

5.Hidangkan dan makan masa panas-panas.

Sedap......lebih sedap dari bubur nasi biasa tu.

Cukup makan semangkuk tu untuk tengahari.Tahan kenyang sampai pukul 4 ptg..Kalau lapar lepas tu,makanlah buah plak...hahaha

Azam 2018 nie,mau makan yang healthy meal untuk comelkan body......

Sekian dulu...