GRILL SALMON & THE GANG......

Okay.....

Lunchbox I hari ni paling simple------>Grill Salmon and The Geng.(Air lemon,buahan,salmon ,sayuran)...Ermmm cukup lengkap dengan piramid makanan yang memerlukan karbo,protein,fiber...dan yang penting,cukup dengan keperluan kalori diri sendiri.

Grill Salmon & The Gang 

(2 orang makan)

2 ketul ikan salmon - (perapkan dengan 2 sk lada hitam kasar,1 sk serbuk kari ikan,garam secubit,gula perang secubit)-->pastu grill dalam kuali nonstik hingga masak

Kacang edamame-rebus dalam 7-10 minit dengan garam secukup rasa.Jangan rebus terlalu lama tau.

Timun jepun dan tomato cerri -sebagai hiasan dan ulaman

Keledek oren 2 biji & 2 biji kentang -rebus hingga empuk (letak garam dlm air rebusan tu yer

Bahan2 yang dah siap,disatukan dlm bekas dan hias ikut suka mata dan tekak sendiri...hahaha.

Okay,siap..boleh bawak bekal ke pejabat.

v

v

v

v

v

Selamat menjamu mata 

************************************

TUNA AVOCADO SALAD---->BENTO DIET KE PEJABAT HARI NI

Assalammualaikum wbt...

Ketemu lagi kita dlm blog yg sweet ni...hahaha

Hari ni baru sempat tunjuk menu ke pejabat hari ni...Kalau dah beberapa hari tak tunjuk tu,maksudnya memang I masak yang simple2 dan bodoh2 gitu,kalo tak rajin lagi,kiranya,I makan kat luar je lah....Tapi kadang2 tu,bosan gak makan kat luar lagi2 nak cari menu diet eat clean yang kurang minyak,kurang garam,no sugar...memang susah.Kalo mood rajin,masaklah seadanya ikut selera tekak nak  makan...

Ok..hari walaupun pepagi ada bengkel jadual waktu dan kelas ,dengan mood rajin,saje je lah I masak menu selera anak tekak ni.Konon2 menu diet eat clean nak ikut bideo omputih nie.....NatashaKitchen,tapi Liza telah melayukan sikit dengan tambah cili merah dan lada hitam banyak...

,

TUNA AVOCADO SALAD

1 tin tuna in water (jenama ayam brand )

1 bj bawang merah,3 ulas bwg putih,3 bj lada merah -hiris halus

2 bj avocado - (Liza terbeli yang belum masak sgt,jadinya nak bagi tak keras,Liza fry kat dalam pan dgn olive oil)

Jagung dalam tin - bukan yg manis tu yer.

1 btg timun jepun-potong kiub

2 sb jus lemon

Garam secukup rasa

2 sk Lada hitam kasar

2 sb minyak zaitun

5 bj tomota ceri-belah 2 sebagai hiasan.

Daun salad sebagai hiasan

Cara-cara : diolah ikut citarasa melayu..hehehe

Tuna tu,Liza panaskan dalam kuali nonstik (sbb I suka makan makanan yang dah dimasak ,tak suka dari tin terus makan...lagi pun perut I tak tahan makan benda yang mentah2..harus dilayurkan dulu bagi panas kat kuali....😄😄😄😄),masukkan bahan-bahan dihiris tu,masukkan avocado,timun jepun,jagung.Gaul sampai sebati .Off kan suis dapur induction.Last sekali campurkan garam,lada hitam,jus lemon dan minyak zaitun.Gaulkan lagi sampai sebati dan rasanya secukup rasa.Hiaskan dengan tomoto ceri timun jepun dipotong bulat dan daun salad.Dilawankan dengan roti wholemeal.

Siappppp

V

v

v

v

v

Inilah hasilnya bila dah di letak dalam bento untuk di bawak ke pejabat.

Abis je kelas kul 1 pm tadi....harus melantak macam orang kelaparan....

Tinggal bekas dan sudu garpu je tau.....hahahaha

v

v

v

😊😊😊Puas dapat makan bento sendiri

*****************************************************

Dan yang ni plak untuk mrHbby yang sekarang kerjanya bermula dari 8.00am-5.00pm,kerjany kat rumah..Zaman la nie,kerja dari rumah.(bukan goyang kaki je tau,)goyang kaki,perut,tangan dan otak,income pun dapat.Tu yang kekadang,Liza pun jeles....😍😍😍,sbb boleh dapat income double triple dari gaji I sebulan.Dan yang paling I suka,semua kerja-kerja rumah--->menyapu,basuh baju,sidai baju,lipat baju,cuci toilet--->dia yang buat.Tugas I just masak je...senang kan...hehehe.Tq hbby.

v

v

v

Dia pun terpaksa merelakan tekak dia ikut tekak I...hahahaha

Kang petang-petang nanti kul 3-4pm dia lapor,pandai-pandailah dia pi cari nasi.Maklumlah,perut orang lelaki ni,kena isi nasi gak baru puas....😎😎😎😎

THROWBACK JJCM--->PESTA BUKU KL2018

Assalammualaikum wbt....

Hai...Ketemu lagi dalam blog SL ni....Tak de apa nak ditulis,just throwback JJCM ke PBAKL2018 

Jenjalan ke sana sbb ada urusan lain.Dan dah alang2 ke sana,singgah sekali kat Pesta Buku.Hari pertama di buka,hari tu jugak kitorang jejakkan kaki sebab tau,mesti tak ramai orang lagi...so boleh jalan2 ke setiap booth sambil santai-santai .Tak sempat nak berlaga punggung2 yang ada..Maklumlah ikut pengalaman lepas-lepas,kalau pergi hari kedua dan ketiga yang jatuh pada hari cuiti Sabtu dan Ahad,mesti susah nak bergerak dan nak bernapas sangat sebab dibanjiri lautan manusia yang cintakan buku...hahaha..

Kali ni memang saje nak pergi masa hari pertama,jadinya memang oklah sangat suasananya yang tak memeningkan kepala kalau nak pilih buku....

Orang yang hadir tidak ramai lagi,maklumlah hari Jumaat..waktu bekerja di KL dan Selangor..

Nak cuci2 mata sambil pilih2 buku pun rasa tenang dan damai jer.Tak perlu nak rasa rebut-rebut..Berjalan ke sana-sini pun rasa bebas, tanpa berlaga-laga bahu dan punggung..hahaha

 Tukang bawak beg tarik yang digunakan untuk dipenuhkan dengan buku-buku terpilih...Waktu ni lepas habis orang solat Jumaat,jadinya suasana pun tenang dan damai jer.

Ni masa sesi temuramah dengan penulis buku .

v

v

v

Liza and mrHbby dok belakang je sebab dah penat kaki berjalan dari satu booth ke booth yang lain.

Melepaskan lelah untuk relakskan kaki sambil minum2...hahaha

Rambang mata nak pilih buku-buku yang berkenan nak di baca

Dan jyga free gift tudung kekaboo ni bila menjadi ahli ....dan macam2 lagilah free gift yang dapat..I loike ittttt....😉😉😉

Tapi buku ni paling menarik hati untu di belek2......😄😄😄

Barangan free yang dapat bila membeli belah kat booth popular....

😘😘😘..bukan nak sangat pun,tapi tertarik dengan buku lawak kampus tu dan froogy hijau,Liza pun beli lah buku tu 3 jilid...hahaha

Balik hotel dekat pkul 8 malam setelah puas bershopping sebab malas dah nak pergi lagi .Memang target,beli sebanyak mungkin pada hari pertama tu jer sebab kalau hari keduanya,mesti dah ramai orang sangat2...Mengikut pengalaman dulu,mrHby suka tempah hotel kat Seri Pasifik jer sebab dekat dan mudah turun naik kalau nak gi sana,tapi kali ni dok Sani Hotel yang jauh sikit dari PWTC,sebab tu beli sekali harung pada hari pertama tu je sebab malas nak ulang alik.

Dan yang bestnya Sani Hotel pun hotel yang strategik dan terbaik dengan harganya yang berpatutan RM130/semalam termasuk breakfast .Tapi kena book online melalui trip.com.

*********************************************

Dan sebelum balik ke rumah,semalam kami bedua singgah Freeport A famosa Outlet.First time sampai sini sebab dah alang-alang otw lalu nak balik Parit Raja,kami apa lagi JJCM kat sini plak...

Malas nak cerita lebih-lebih..meh layan gambar-gambar yang sempat di ambil...

v

v

v

Sekian dulu, gambar2 throwback hari semalam dan sebelumnya........

Daaaa................